抜け毛予防やﾍｱｹｱに良い食べ物

髪の悩みは人によって異なりますが､抜け毛や薄毛､髪が乾燥してまとまりが悪い､ﾊﾟｻつくなどの悩みが多いようです｡
毎日自宅でのﾍｱｹｱが必要ですが､食生活がしっかりしていないと健康な髪が成長しませんよね｡

栄養が偏らないようにﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活を送るように心がけ､高ｶﾛﾘｰな食事を控えﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなどもなるべく食べないように注意することが必要です｡
また､髪の成長に良いとされる食べ物を積極的に食べるようにしましょう｡

髪に良い食べ物をいくつかご紹介します｡

●海藻類
わかめや昆布などの海藻類は､美しい髪を育てる代表的な食べ物ですね｡
黒くて見るからに髪に良いというｲﾒｰｼﾞがあります｡
海藻類は多くのﾐﾈﾗﾙを含んでいて､髪の色を綺麗にする効果があります｡

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(C) 2009 抜け毛予防と育毛･ﾍｱｹｱ