ﾍｱｹｱ 抜け毛対策には睡眠
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人によって髪の悩みはいろいろと異なりますが､薄毛や抜け毛を気にしている方は非常に多いようです｡
毎日行うﾍｱｹｱが重要になりますが､ﾍｱｹｱの基本は｢ｼｬﾝﾌﾟｰ｣や｢ﾏｯｻｰｼﾞ｣､｢ﾂﾎﾞ押し｣などがあげられます｡
正しいﾍｱｹｱをﾏｽﾀｰすることと同時に､生活習慣にも大きく関係してくるので改善できるところを把握しましょう｡
まず､睡眠時間についてですが､睡眠は髪の成長にかなり影響があるようです｡
髪を成長させる細胞は､夜になると活発に働きます｡
夜9時ころから活発に働きだし､最も活発になるのは夜の10時から深夜2時頃までです｡
睡眠不足が続くと頭皮の血行にも良くありませんし､髪の成長にも良い影響を与えません｡
しかし､夜の9時に寝る人は少ないし､なかなかできませんよね｡
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