抜け毛予防ヘアケア 効果的なツボ
抜け毛を防止するヘアケアの仕方はたくさんありますが、その一つに頭皮の血行をよくすることが挙げられます。
血行を促進する手軽な方法として、マッサージがありますが、抜け毛に効果的なツボ押しを行うと良いでしょう。
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頭には、たくさんのツボがあり、特に抜け毛対策に効果的な「百会（ひゃくえ）」や「天柱（てんちゅう）」、「神底（しんてい）」というツボが有名です。
頭意外の体の部分にも抜け毛に効果的なツボがあります。
●中府（ちゅうふ）
鎖骨の下の外側にあるへこんだ部分から、親指1本くらい下の位置にあるツボです。
座った状態で親指以外の4本の指で押しながら刺激を与えます。
左右5回くらい押しましょう。
抜け毛以外には、咳がひどくつらい時などにこのツボを押すととても効果があります。
●腎穴（じんけつ）
小指の第一関節にある横に走ったシワの真ん中で手の平側にあるツボです。
反対の手の親指で3回押し、一旦押すのをやめてから再度3回押して刺激を与えます。
両手でできるので、誰にも気づかれずどこでも手軽に行えます。
抜け毛以外には、頻尿や白髪、更年期障害にも効果が期待できます。
●湧泉（ゆうせん）
足の裏にあるツボで、足の指を折り曲げると「人」の字のように足裏にシワができますが、その2本のシワが交わるところにあるツボです。
指で強めに押すか青竹やゴルフボールを踏んで押すのも効果的でしょう。
頭の血行だけではなく、体全身の血行を良くする効果があります。
●失眠（しつみん）
足のかかとの真ん中に位置するツボです。
こぶしで押すか、階段などの角を利用して押したり、ツボ押し用の道具で押したり叩いたりします。
左右5〜10回を目安にツボを押してみましょう。
失眠という名前からも想像できますが、高血圧や不眠症にも良く効くそうです。
就寝前にツボ押しを行うと良さそうですよね。
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